FreudHasta donde se el ejercicio físico aumenta los niveles de testosterona.
No solo eso, aumenta la creación de anticuerpos, reducción de cortisol, ni hablar de los aumentos de capacidad muscular y desarrollo orgánico a nivel general, reduce el envejecimiento, aumenta la concentración, control metabólico, nervioso, contrala también la capacidad de profundidad del sueño (descanso), demás está decir la reducción de grasa, glucosa, control hormonal, desarrollo articular, etc.
Mientras más viejos nos hacemos, más ejercicio debemos hacer, con más peso debemos trabajar, más horas al día debemos dedicarle al entrenamiento, porque a partir de los 30 años, la degradación muscular es mucho más rápida.
@GTACUBA
¿Es un mito que el ejercicio con pesas sea perjudicial? No, solo cuando se trabaja mal, no se mide estatura, no se toma el peso de la persona y cuando la técnica no se ejecuta.
¿Es saludable el ejercicio con pesas? Si, mejor, es imprescindible, incluso obligatorio. Un fumador tiene entre un 40% y un 60% de probabilidades de que el consumo de cigarro lo pueda matar, no entrenar (olvídate del cardio, olvídate de la calistenia, olvídate del crossfit) no hacer ejercicios de fuerza, con peso, tienes un 250% probabilidades de morir, por razón X, ya que tu musculo, el SOOOOOOOOOOL y el COLESTEROL, son las primeras barreras defensivas del cuerpo.
Yo en lo personal si tengo un problema con el cardio, no me gusta y explicó el porqué. Los ejercicios de resistencia como nadar, correr, ciclismo, atletismo, etc, impactan demasiado en el corazón y los pulmones, generando un agrandamiento irregular, agrandamiento que no está acompañado de resistencia muscular en ellos, crecen pero aumentar las capacidades de bombeo y almacenamiento (sangre y aire) por lo que puede ser controversial, desarrollando cardiopatías, arritmias y en el peor de los casos, la muerte.
Al menos yo, no lo practico, lo evito, más uno que salió de Cuba mal alimentado, al menos, hasta que no pasen unos 2 años o más, comiendo carne, huevo, pescado, queso, yogurt y mantequilla (no margarina) no pienso practicarlo.