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Hola hola foreros..bien este :] he visto por aqui q unos cuantos hacen ejercicio y saben de eso entonces yo queria ver si me daban algun consejito para perder peso o sea grasa abdominal...porq yo no soy gorda pero lo q quiero es definir un poco el abdomen y no tengo una rutina buena porq hasta ahora me he estado guiando por apk q descargo pero todas son una kk? y no termino ni con dolor?
Asi q porfa alguien me puede dar algún consejo??
Y cualquier video relacionado.
Ryuzaky wrote:Y cualquier video relacionado.
Muchas gracias?...pero etto mm no lo puedo guardar en la galería o si?es q con las cosas del foro soy un poco bruta todavía ??
Rosi wrote:Muchas gracias?...pero etto mm no lo puedo guardar en la galería o si?es q con las cosas del foro soy un poco bruta todavía ??
Es un link a YouTube, un video de 1h +/- para trabajar abdominales.
yo tu no busco videos ni apk ni nada, cuando empece hacer ejercicios yo hacia lo mismo, pero no daba mucho resultado, simplemente cree una rutina que se adecuará a mi gusto y aunque no me gustan hacer abdominales si estoy muy definido en general
Rosi wrote:Hola hola foreros..bien este :] he visto por aqui q unos cuantos hacen ejercicio y saben de eso entonces yo queria ver si me daban algun consejito para perder peso o sea grasa abdominal...porq yo no soy gorda pero lo q quiero es definir un poco el abdomen y no tengo una rutina buena porq hasta ahora me he estado guiando por apk q descargo pero todas son una kk? y no termino ni con dolor?
Asi q porfa alguien me puede dar algún consejo??
mimi a ver yo soy modelo fitnes, tengo mi barriguita definida que parece una lavadera y te dire la primera cosa que me enseño mi entrenadora, cuando trabajas una zona de tu cuerpo no quemas la grasa en esa zona localizada sino que quemas la grasa de tu cuerpo en general, es decir hacer abdominales por ejemplo no quema la grasa de la barriga, te aconsejo que busques en la seccion de Salud y Bienestar un tema que cree que se llama Clases para perder las libras de mas, ahi encontraras mucha informacion que seguramente desconocias como mis amigas y yo y que nos enseño mi entrenadora y que nos sirvio bastante, tengo una amiga que bajo 60 libras sin entrenar gracias a esta informacion, pense que habia perdido mi tiempo poniendo esa informacion porque solamente respondieron dos mujeres que dicen estar flacas y en forma de burla, pero ya veo que aqui tambien hay interesadas en mejorar fisicamente
Rosi wrote:Hola hola foreros..bien este :] he visto por aqui q unos cuantos hacen ejercicio y saben de eso entonces yo queria ver si me daban algun consejito para perder peso o sea grasa abdominal...porq yo no soy gorda pero lo q quiero es definir un poco el abdomen y no tengo una rutina buena porq hasta ahora me he estado guiando por apk q descargo pero todas son una kk? y no termino ni con dolor?
Asi q porfa alguien me puede dar algún consejo??
Gueno dise mi pareja q su gata come lagartijas y baja de peso prueba hacer eso ? , encéfalo de lagartija platillo divino :V
Aragorn wrote:mimi a ver yo soy modelo fitnes, tengo mi barriguita definida que parece una lavadera y te dire la primera cosa que me enseño mi entrenadora, cuando trabajas una zona de tu cuerpo no quemas la grasa en esa zona localizada sino que quemas la grasa de tu cuerpo en general, es decir hacer abdominales por ejemplo no quema la grasa de la barriga, te aconsejo que busques en la seccion de Salud y Bienestar un tema que cree que se llama Clases para perder las libras de mas, ahi encontraras mucha informacion que seguramente desconocias como mis amigas y yo y que nos enseño mi entrenadora y que nos sirvio bastante, tengo una amiga que bajo 60 libras sin entrenar gracias a esta informacion, pense que habia perdido mi tiempo poniendo esa informacion porque solamente respondieron dos mujeres que dicen estar flacas y en forma de burla, pero ya veo que aqui tambien hay interesadas en mejorar fisicamente
Ah ahora mismo voy a buscar el tema..pues si a mi me encanta el ejercicio y me gusta mejorar físicamente y coño me he esforazado haciendo abdominales y no veo resultado con las aplicaciones q tengo?....y desde q cerraron los gimnasios me siento tan mal?
Rosi wrote:Ah ahora mismo voy a buscar el tema..pues si a mi me encanta el ejercicio y me gusta mejorar físicamente y coño me he esforazado haciendo abdominales y no veo resultado con las aplicaciones q tengo?....y desde q cerraron los gimnasios me siento tan mal?
Pues mimi no segui mi tema porque no vi ninguna persona interesada y como dije solamente dos mujeres practicamente cogiendo para broma mi tema, ahi explique algunas cosas importantes para perder las libras demas pero iba a seguir despues con las dietas y las rutinas fitnes pero como dije perdi las ganas pero si deseas las continuo aunque seas la unica alumna
Aragorn wrote:Pues mimi no segui mi tema porque no vi ninguna persona interesada y como dije solamente dos mujeres practicamente cogiendo para broma mi tema, ahi explique algunas cosas importantes para perder las libras demas pero iba a seguir despues con las dietas y las rutinas fitnes pero como dije perdi las ganas pero si deseas las continuo aunque seas la unica alumna
Pues aqui vas a tener a una seguidora asi q adelante?
Rosi wrote:Pues aqui vas a tener a una seguidora asi q adelante?
ah disculpa amiga, mi tema esta en otra seccion, en Cuidados, Moda y Belleza
Yo.... Empecé hoy a hacer ejercicio en un parquesito de la esquina, a base de planchas y abdominales todo es posible mai fren (⌐■-■)
Aragorn wrote:ah disculpa amiga, mi tema esta en otra seccion, en Cuidados, Moda y Belleza
Ya la acabo de leer y me he dado cuenta de q estaba haciendo cosas q no debía hacer sin darme cuenta porq no tenia conocimiento?
Asi q amiga mia voy a esperar la segunda parte de su tema?
Rosi wrote:Ya la acabo de leer y me he dado cuenta de q estaba haciendo cosas q no debía hacer sin darme cuenta porq no tenia conocimiento?
Asi q amiga mia voy a esperar la segunda parte de su tema?
voy sentarme con calma a escribir todas las cosas que he aprendido, profundizare primero en las hormonas y las dietas que es la parte que mas desconocen las personas que desean bajar de peso y despues hablare sobre las rutinas de entrenamiento
Aragorn wrote:voy sentarme con calma a escribir todas las cosas que he aprendido, profundizare primero en las hormonas y las dietas que es la parte que mas desconocen las personas que desean bajar de peso y despues hablare sobre las rutinas de entrenamiento
Estare muy agradecida eso me será muy util?