Hola a todos los que practiquen fisiculturismo en este foro, les tengo una pregunta:
¿Qué prefieren ganar, y qué tipo de entrenamiento consideran que sea el más efectivo para ganar en estos aspectos del fisiculturismo?
¿Volumen, fuerza o definición?
Los entrenamientos más frecuentes que utilizo son de mucho peso y repeticiones sostenidas para ganar en volumen y fuerza de 6 a 8 repeticiones divididas en 4 tandas aumentando peso respectivamente y por supuesto no se puede ganar peso ni volumen si no se lleva una dieta favorable y una disciplina en el entrenamiento físico.
Los 3 aspectos son esenciales, no podrás ganar volumen sino aplicas fuerza y no lograras definición sin sacrificios, el fisiculturismo es un deporte de mucho sacrificio y no es levantar pesos por levantar, tu genética influye mucho a la hora de trazarte un plan, eso sí, siempre ten en cuenta que en la pirámide el % menor lo tiene el ejercicio, primero está la dieta y el descanso, nunca obtendrás buenos resultados sino alimentas bien el músculo y le das un buen descanso, un suplemento bien utilizado también te puede ayudar. 👍