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Por muy buena que sea nuestra actitud y por más positivos que seamos, ninguno de nosotros puede evitar situaciones que nos hacen desesperar. La ira se apodera de nosotros, nuestro juicio se nubla y nos invaden sentimientos destructivos.
Si no tenemos claro cómo controlar la ira, es muy probable que estallemos, como una olla a presión, y la situación empeore por momentos. Estamos fuera de control, actuamos y hablamos sin filtro, y no somos conscientes de hasta dónde podemos llegar si nos dejamos llevar por la ira.
Así que vamos a situarnos en el momento justo. Algo o alguien nos hacen enfadar y notamos como se activa esa sensación. Algo dentro de nosotros ha hecho “clic” y sabemos que, si no nos detenemos ahora, la cosa va a ponerse peor, mucho peor. Es en este momento cuando debemos asumir el control.
Un nuevo tratamiento para la ira es la formación del corazón coherencia. Entre 3129 participantes en la formación del corazón fue la coherencia en la final de los sentimientos de formación como el miedo, la ira y la depresión en promedio la mitad. Este resultado se logró por los participantes aprendieron a hacer un cambio positivo podían llevar su ritmo cardíaco que el sistema nervioso autonomisch estabiliza, disminuye la hormona del estrés cortisol, y aumenta el nivel de rejuvenecimiento de la hormona DHEA.
Se muestra que los efectos negativos de la ira en el sistema inmunológico es destruido por el logro de la coherencia del corazón. Bruce Wilson, MD, Presidente del Heart Hospital de Milwaukee dice lo siguiente sobre esta forma de intervención: "Esta coherencia del corazón [técnicas] han demostrado ser eficaces para romper el ciclo de la ira y sus efectos negativos. También son muy fáciles de aprender y que se basan en la investigación científica elegante nos ha enseñado cómo el corazón y el cerebro se comunican entre sí ".