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QUIERO COMPARTIR ESTO CON USTEDES YA QUE A VECES COMETEMOS EL ERROR DE TOMARNOS MAS DE UN VASO DE AGUA ANTES DE IRNOS A DORMIR, APRENDER LOS BUENOS HÁBITOS Y DESECHAR LOS MALOS.
He aquí las ventajas y desventajas de beber agua fría o caliente antes de dormir.
Muchos nutricionistas, pero también muchos médicos, afirman que beber al menos 2 litros de agua al día es bueno para el cuerpo, ya que éste se hidrata mejor y sus funciones mejoran. Sin embargo, antes de acostarse, uno se pregunta si es bueno o malo beber agua.
El hábito de beber unos cuantos vasos de agua antes de dormir es muy común, especialmente entre los niños. Pero es bueno o malo, uno se pregunta. Bueno, beber agua ayuda a descansar mejor porque mantiene el equilibrio hidro mineral durante el sueño.
Recuerde que beber agua ayuda a perder peso ya que su consumo aumenta la sensación de saciedad. También ayuda a mejorar la piel al hacer que alcance la hidratación adecuada y también ayuda al metabolismo al quemar más calorías.
El agua, entonces, ayuda a entrenar mejor al ayudar a los músculos y purifica el cuerpo ayudándolo a expulsar primero los materiales de desecho y las toxinas. Además, beber la cantidad adecuada de agua también reducirá los problemas de estreñimiento y tendrá más energía en su circulación. Esto se debe a que el cuerpo trabajará mejor con la cantidad correcta de hidratación. Finalmente, beber agua ayudará a eliminar el dolor de cabeza que a menudo se asocia con la deshidratación y ayudará a estar más concentrado. El cerebro también necesitará ser hidratado de la manera correcta.
Estas son todas las virtudes del agua potable, pero el defecto podría llamarse diuresis. Si bebes demasiado, de hecho, podrías despertarte varias veces por noche para ir al baño. Sin embargo, beber sólo un pequeño vaso podría ser un compromiso. En cualquier caso, antes de decidir, es necesario evaluar si las ventajas o desventajas son mayores.
Según un estudio estadounidense de 2014 publicado en el Centro Nacional de Información Biotecnológica, beber agua antes de dormir ayuda al estado de ánimo, ya que privarse de él podría afectar su ciclo de sueño-vigilia. El estudio examinó a 52 personas que tomaban más y menos líquidos.
Aquellos que normalmente bebían mucha agua y no lo hacían antes de irse a la cama no tenían los mismos sentimientos positivos que normalmente tenían. Aquellos que bebían poco y bebían antes de irse a la cama tenían una sensación de calma y satisfacción.
El agua es también un limpiador natural y ayuda a digerir mejor y a desintoxicar el cuerpo. El agua tibia aumenta la circulación de la sangre y también ayuda al cuerpo a aumentar la producción de sudor y a eliminar toxinas. La sudoración ciertamente hará que pierda algo de líquido durante la noche, pero, como se ha dicho, también eliminará las toxinas y el exceso de sales, así como las células de la piel. Beber, según el estudio, también ayudará a aliviar el dolor o los calambres estomacales.
Amore ,muy interesante esto , soy team de los que no pueden ir a dormir sin tomar agua antes ? luego me paso toda la noche hiendo al baño , pero si ,el agua es bien importante hasta para el correcto funcionamiento del organismo ,como cosa curiosa ,vi agua en estado gelatinoso en tik tok y era super raro como la bebían .
Corey_Taylor wrote:Akira y Emiko, no me digan que ustedes con lo reviejas que son, todavía se orinan en la cama, vaya, no se los creo.
En serio tienes 30 y me dices vieja ?! Se está perdiendo la respetación ya aquí , y si , tomo agua toda la noche para ir al baño toda la noche ,lo normal vamos , que al menos no afrontaremos futuros líos con los riñones :'v
Corey_Taylor wrote:Lo normal seria que tomes toda esa agua en el día, no cuanto duermas o tomar tanta agua antes de dormir, es peor que se te interrumpa el sueño a que no duermas.
30 la edad de oro.
Decirle vieja a las chicas no es muy güay de tu parte ,estoy muy ofendida compañerito (homenaje a la generación de cristal )
Corey_Taylor wrote:Me pasas tu dirección por privado que te mando un peluche y bombones.
No fue en ese sentido que te lo dije, es la expresión, a mi sobrina se lo dice mi hermana y lo que tiene son 5 años.
Ven acá ya como viejitos los dos, ¿verdad que se ofenden si les dicen viejas?
La verdad no me ofendo xq se que no lo soy osea tienes 40 (?) ... Puedes ser mi abuelo ? nah es broma ,pues, se que solo fue una expresión y en mi caso no me ofendo 7.7 pero no es güay . Bombones y peluches ?! X favor que tengo 23 no me engañes de esa manera que tu no eres de los que hace cola en la tienda .
MOONLIGHT✿ wrote:Amore ,muy interesante esto , soy team de los que no pueden ir a dormir sin tomar agua antes ? luego me paso toda la noche hiendo al baño , pero si ,el agua es bien importante hasta para el correcto funcionamiento del organismo ,como cosa curiosa ,vi agua en estado gelatinoso en tik tok y era super raro como la bebían .
Ujum ya somos dos pero bueno edtoy tratando de deshacerme de ese habito, no me gusta interrumpir el sueño al menos para el que no duerme bien, en el dia casi me tomo 2lt de agua y antes de dormir 1vaso pero espero un rato para poder ir al baño y no despertarme en la madrugada.
Beber agua es buenisimo, y pasarse en las cantidades es verdaderamente difíl, especialmente en nuestro país y con el clima que soportamos. Es muy húmedo y caluroso, asi que el agua es imprescindible para evitar un fenomeno de deshidratacion. incluso, en la noche, que pensamos que no se suda, pues sepanlo... Si se suda, y mucho!
Es bueno beber agua todo el tiempo, incluso hay médicos que aconsejan más de cinco litros al dia, en dependencia de tu nivel de actividad y en que condiciones las realizas. Por ejemplo, si caminas bajo el sol, o viajas en omnibus atestados sudamos mucho y ese nivel tenemos qye recuperarlo si o si...
Beban agua siempre. Yo, al menos, bebo antes de dormir, y llevo un pomo con agua para tenerlo al lado de la cama porque suelo despertarme con sed, quizás se trata de la costumbre, pero me ha ido bien.
Pos antes de ir a la cama un baso no biene mal , H2O hidratate papu . Les aconsejo q antes de dormir hagan sus necesidades si tienen deseo , vallan a mear , haganse la paja nocturna y un gran baso de awa , con eso tienes pa dormir hasta 16 horas
Akira y Emiko, no me digan que ustedes con lo reviejas que son, todavía se orinan en la cama, vaya, no se los creo.
Yo tomo agua, como, oigo musica, reviso el móvil y nunca nada de eso me ha quitado el sueño, cuando caigo es fijo, voy a lo que voy.
A lo único que si me adapte fue a despertarme cuando el móvil suena, en poco tiempo lo hice y creo que se me quedo, lo escucho hasta bajito.
Lo normal seria que tomes toda esa agua en el día, no cuanto duermas o tomar tanta agua antes de dormir, es peor que se te interrumpa el sueño a que no duermas.
30 la edad de oro.
MOONLIGHT✿ wrote:Decirle vieja a las chicas no es muy güay de tu parte ,estoy muy ofendida compañerito (homenaje a la generación de cristal )
Me pasas tu dirección por privado que te mando un peluche y bombones.
No fue en ese sentido que te lo dije, es la expresión, a mi sobrina se lo dice mi hermana y lo que tiene son 5 años.
Ven acá ya como viejitos los dos, ¿verdad que se ofenden si les dicen viejas?
MOONLIGHT✿ wrote:La verdad no me ofendo xq se que no lo soy osea tienes 40 (?) ... Puedes ser mi abuelo ? nah es broma ,pues, se que solo fue una expresión y en mi caso no me ofendo 7.7 pero no es güay . Bombones y peluches ?! X favor que tengo 23 no me engañes de esa manera que tu no eres de los que hace cola en la tienda .
Me ofendiste con eso de que "no soy de esos" me sentí muy ofendido. Realmente no hago cola, pero puedo hacer que otro la haga por mí para que me traigan los bombones y el peluche y llevarlos.
MOONLIGHT✿ wrote:pero no es güay
En verdad no deberían ofenderse, a menos que sea una modelo superestrella, de lo contrario orgulloso de mis arrugas (no tengo, aclaro)
No toma tanta, pero si tomo agua antes de dormir, sino me demoro para poder dormirme.
Asuna2016 wrote:QUIERO COMPARTIR ESTO CON USTEDES YA QUE A VECES COMETEMOS EL ERROR DE TOMARNOS MAS DE UN VASO DE AGUA ANTES DE IRNOS A DORMIR, APRENDER LOS BUENOS HÁBITOS Y DESECHAR LOS MALOS.
He aquí las ventajas y desventajas de beber agua fría o caliente antes de dormir.
Muchos nutricionistas, pero también muchos médicos, afirman que beber al menos 2 litros de agua al día es bueno para el cuerpo, ya que éste se hidrata mejor y sus funciones mejoran. Sin embargo, antes de acostarse, uno se pregunta si es bueno o malo beber agua.
El hábito de beber unos cuantos vasos de agua antes de dormir es muy común, especialmente entre los niños. Pero es bueno o malo, uno se pregunta. Bueno, beber agua ayuda a descansar mejor porque mantiene el equilibrio hidro mineral durante el sueño.
Recuerde que beber agua ayuda a perder peso ya que su consumo aumenta la sensación de saciedad. También ayuda a mejorar la piel al hacer que alcance la hidratación adecuada y también ayuda al metabolismo al quemar más calorías.
El agua, entonces, ayuda a entrenar mejor al ayudar a los músculos y purifica el cuerpo ayudándolo a expulsar primero los materiales de desecho y las toxinas. Además, beber la cantidad adecuada de agua también reducirá los problemas de estreñimiento y tendrá más energía en su circulación. Esto se debe a que el cuerpo trabajará mejor con la cantidad correcta de hidratación. Finalmente, beber agua ayudará a eliminar el dolor de cabeza que a menudo se asocia con la deshidratación y ayudará a estar más concentrado. El cerebro también necesitará ser hidratado de la manera correcta.
Estas son todas las virtudes del agua potable, pero el defecto podría llamarse diuresis. Si bebes demasiado, de hecho, podrías despertarte varias veces por noche para ir al baño. Sin embargo, beber sólo un pequeño vaso podría ser un compromiso. En cualquier caso, antes de decidir, es necesario evaluar si las ventajas o desventajas son mayores.
Según un estudio estadounidense de 2014 publicado en el Centro Nacional de Información Biotecnológica, beber agua antes de dormir ayuda al estado de ánimo, ya que privarse de él podría afectar su ciclo de sueño-vigilia. El estudio examinó a 52 personas que tomaban más y menos líquidos.Aquellos que normalmente bebían mucha agua y no lo hacían antes de irse a la cama no tenían los mismos sentimientos positivos que normalmente tenían. Aquellos que bebían poco y bebían antes de irse a la cama tenían una sensación de calma y satisfacción.
El agua es también un limpiador natural y ayuda a digerir mejor y a desintoxicar el cuerpo. El agua tibia aumenta la circulación de la sangre y también ayuda al cuerpo a aumentar la producción de sudor y a eliminar toxinas. La sudoración ciertamente hará que pierda algo de líquido durante la noche, pero, como se ha dicho, también eliminará las toxinas y el exceso de sales, así como las células de la piel. Beber, según el estudio, también ayudará a aliviar el dolor o los calambres estomacales.
Pos yo si bebo bastante agua antes de acostarme,aunque luego tenga q desplazarme por la casa modo zombie para llegar al baño y bueno con el calor q hay yo me levanto unas 10 veces a por agua en la madrugada :'v pero bueno,también es q casi ni duermo :/ en fin lo mas recomendable es beber agua y hacer como Vladimir "haz pipi :v y acuestate a dormir"
Yo casi nunca tomo agua antes de dormir ...normalmente me tomo un jarro de leche caliente y en escasas ocasiones algún jugo o batido...pero creo q el efecto sea bastante parecido al del agua.
Pues si, tomar agua es beneficioso antes de irse a dormir y de hecho, cuando te levantes en la ñana tomarse un vaso de agua al natural...nada de congelada, es muy saludable tambien según "los chinos"
No sé si tendrá que ver con eso. Pero en el 2006 cuando me pescó la covid, digo el dengue, me dio bastante fuerte. Estuve ingresada sin ser hemorrágico aproximadamente 15 días y luego de reposo otros más... Y además de la comida que me daban en el hospital, que estaba muy buena, me daban agua con sales de rehidratación. En fin... Desde ese momento hasta ahora si no tomo agua, al menos 7 litros o más no tomo nada. Antes no llevaba la cuenta, pero hace más de un tiempo tengo dos jarras en la casa de agua para el refrigerador y saca do cuenta... Me esas jarras hay que rellenarlasas de 6 veces al día, contando con pomos y otras cosas que también toman el mismo camino.
Tomo agua para dormir aproximadamente un litro, y en medio de la noche también. Siento como se me reseca la garganta y me siento deshidratada a cada rato si no tomo agua de esa manera. Pero no ando orinando me cuando duermes ni a otra hora, lo que siento muy seguido es resequedad hasta en la piel, boca ojos si no la bebo así.
Diabetes, no? Ya me he hecho pruebas y nada... además, no como casi dulces... pero cada vez que doy una vuelta me tomo un vaso de 16 oz de agua ...
Abbey-1 wrote:No sé si tendrá que ver con eso. Pero en el 2006 cuando me pescó la covid, digo el dengue, me dio bastante fuerte. Estuve ingresada sin ser hemorrágico aproximadamente 15 días y luego de reposo otros más... Y además de la comida que me daban en el hospital, que estaba muy buena, me daban agua con sales de rehidratación. En fin... Desde ese momento hasta ahora si no tomo agua, al menos 7 litros o más no tomo nada. Antes no llevaba la cuenta, pero hace más de un tiempo tengo dos jarras en la casa de agua para el refrigerador y saca do cuenta... Me esas jarras hay que rellenarlasas de 6 veces al día, contando con pomos y otras cosas que también toman el mismo camino.
Tomo agua para dormir aproximadamente un litro, y en medio de la noche también. Siento como se me reseca la garganta y me siento deshidratada a cada rato si no tomo agua de esa manera. Pero no ando orinando me cuando duermes ni a otra hora, lo que siento muy seguido es resequedad hasta en la piel, boca ojos si no la bebo así.
Diabetes, no? Ya me he hecho pruebas y nada... además, no como casi dulces... pero cada vez que doy una vuelta me tomo un vaso de 16 oz de agua ...
Yo oído bastantes veces que cuando uno se siente sediento debe toma agua ya que es la única manera de guiarse porque todos no respondemos igual y no necesitamos la misma cantidad mientras uno quiera agua hay que tomar y pocas veces llega a ser perjudicial...
Vamos a resumir . El agua es la base de todo . Pero yo antes de dormir tomo mas de 1 vaso de agua . Xq al no hacerlo estaria obligandome a levantarme x la madrugada a tomar agua . Y no quiero levantarme ada 2×3 .