En esos casos tiendo a virar el cajon de medias sobre la cama y me pongo a doblar medias. Mi madre siempre me ponia jabones en las gavetas y yo he seguido con esa costumbre. Eso convierte a las medias en una super loma suave y que huele rico. Y de alguna forma u otra me relaja y me termino durmiendo arriba del montón.

Entonces cuentanos : Cuál es tu truco?

Pues yo me pongo a leer o me pongo a soñar que estoy en una película Y automáticamente me duermo . Soy de dormir fácil aunque suelo tener sueños que se cumplen cosa que ya me EH acostumbrado .

Tomar té de tilo, clordiaxep, ver peli aburrida mientras mas sea sonsa y aburrida el sueño vendrá, chatear no sirve eso te espabila, relajarte y no pensar en mas nada, cerrar los ojos y si quieres empiezas a contar ovejas y voilá!! ??

En mi caso por lo general duermo bien, pero en ocasiones se me va el sueño, no es regular pero pasa, yo solo me voy a ver el TV y no me voy a la cama hasta que me entra el sueño y me acuesto,

KoolKat wrote:Cuál es tu truco?

Mi truco es el cloroformo, ejem, quiero decir, poner música suave como Phoebe Bridgers, Cigarettes After Sex o Children of Bodom tose

Mi truco es sencillo.

Pongo un poco d música , dependiendo de como este mi día , si tengo un día de chica súper romántica , princesita de cuentos , pongo un poco de pop o algún rock suave y me pongo a pensar en el chico que me gusta ? , pero de una forma romántica.

Si tengo un día activado y con calentura ? pongo Rock Fuerte y metal , y me pongo a pensar en técnicas para violar al chico que me gusta.

En conclusión , lo que me hace dormir es pensar en el chico que me gusta ?

Yo soy de las personas que se desvelan muy seguido ,enseguida tomo el cell y juego algo simple como juegos de granjas etc o voy a chatear con los escualos ? ,ellos si dan sueño

ARIA STARK wrote:
Mi truco es sencillo.
Pongo un poco d música , dependiendo de como este mi día , si tengo un día de chica súper romántica , princesita de cuentos , pongo un poco de pop o algún rock suave y me pongo a pensar en el chico que me gusta ? , pero de una forma romántica.
Si tengo un día activado y con calentura ? pongo Rock Fuerte y metal , y me pongo a pensar en técnicas para violar al chico que me gusta.
En conclusión , lo que me hace dormir es pensar en el chico que me gusta ?

O sea el chico que te gusta te da ? sueño. Pobrecito XD. Es la cosa mas simpatica que he oido en respecto a ese tema?????

En el Tablet tengo suficiente material ¨bélico¨ antes de dormir. Curiosamente, eso en vez de ¨activarme¨, lo que me da más sueño. Sino leo un libro (digital). De cualquier forma, el stress del día me hace caer como un tronco. Pero, cuidado. Un día me quedé dormido y el Tablet me cayó en la cara. ¿Resultado? Cero sueño y cero dientes.

Pues por lo general cuando no tengo sueño me pongo a leer un rato o a ver cualquier película o serie que tenga en el teléfono hasta que llegue el sueño, más de una vez como dice @Moon_dance me ha caído el teléfono en la cara?, o si me pesa demasiado coger el teléfono simplemente me pongo a pensar en los acontecimientos del día o en cualquier cosa que me interese y me acabó durmiendo.

KoolKat wrote:
Todos alguna vez hemos tenido problemas para conservar el sueño, esos dias que Morfeo se va a tomar cerveza en el malecon y no vira.
En esos casos tiendo a virar el cajon de medias sobre la cama y me pongo a doblar medias. Mi madre siempre me ponia jabones en las gavetas y yo he seguido con esa costumbre. Eso convierte a las medias en una super loma suave y que huele rico. Y de alguna forma u otra me relaja y me termino durmiendo arriba del montón.
Entonces cuentanos : Cuál es tu truco?

Poner música deprimente, o leer cosas de horror, oso me suele funcionar, no sé, aunque puedes tomar amitriptilina eso ayuda

KoolKat wrote:O sea el chico que te gusta te da ? sueño. Pobrecito XD. Es la cosa mas simpatica que he oido en respecto a ese tema?????

Me ayuda a dormir...

Él lo que me da son ganas de violarlo , pero la distancia no colabora ?

siempre voy a la cocina y preparo leche tibia, efectivo para caer rendida ?? ajajjaa y es difícil que me pase, me quedo dormida hasta en los viajes y en la escuela.

Padezco problemas graves del sueño ,desde q me quedo dormido a las 3h ,hasta q duermo de 2h (y estoy repuesto) hasta 10h (amanezco muerto).
Recientemente me grabaron unos audiolibros ,lo q hago es poner uno e imaginarme como seria la pelicula(tomas,planos ,audio ,efectos y actuaciones) para ese libro ,luego de un tiempo me aburro y me da sueño.

Pues, creo que una cosa es no tener sueño, o desvelarte por algún motivo externo y otra muy distinta es padecer de insomnio. Yo padezco de eso, teniendo en cuenta mi trastorno ansioso depresivo. Cosa sencilla, no debo tomar tilo ni clordeazepoxido, hay quien lo toma y genial, a dormir toda la noche. Entonces en mi caso, ni receta personal es Alprazolam, y me pone como zombie, borracha y no se cuántas cosas más. El tema es el siguiente. No logro conciliar el sueño nunca. Mi cerebro no para y llegar a la primera fase del sueño es súper difícil, ya la cuarta etapa, que ea donde verdaderamente descansamos ea por gusto. Y como quiera que sea el cerebro se satura, pero bueno, hay un trasfondo en mi caso.
En otro lugar donde puedo dormir, es en casa se mi suegra. Normalmente alla, en el cuarto hay una tranquilidad que de manera natural favorece mi descanso, incluso he dormido y cuando me levanto me digo a mi misma "tanto dormí?" Es como estar en un lugar como un retiro. Dando paso a un bienestar psicológico que considero algo muy preciado. Nadie sabe lo importante que es.

Pues me siento en mi laptop a jugar starcraft. Últimamente estoy con un vicio bastante violento a esta saga de juegos. Qué puedo decir es como jugar un ajedrez comunidades vivas y que se multiplican y que puedes ver el daño que realmente hacen. Pero bueno dejando hace propaganda sobre un juego viendo jugar mucho no puedo dormir Pues llega un punto en que todo se me vuelve monótono se me cierran los ojos y simplemente me canso y me tiró en la cama y ya se acaba mi mundo

Voy hacia el refrigerador tomo un vaso de agua, regreso a mi cuarto me acuesto boca arriba me pongo a pensar y al rato me entra nuevamente el sueño.

A mí me cuesta mucho trabajo dormir, y para colmo invertí el horario. Lo que hago para dormir es no pensar en que necesito dormir.

KoolKat wrote:
Todos alguna vez hemos tenido problemas para conservar el sueño, esos dias que Morfeo se va a tomar cerveza en el malecon y no vira.
En esos casos tiendo a virar el cajon de medias sobre la cama y me pongo a doblar medias. Mi madre siempre me ponia jabones en las gavetas y yo he seguido con esa costumbre. Eso convierte a las medias en una super loma suave y que huele rico. Y de alguna forma u otra me relaja y me termino durmiendo arriba del montón.
Entonces cuentanos : Cuál es tu truco?

yo cuando no puedo dormir me pongo a leer acostado para poder conciliar el sueño, a veces me pongo videos para reirme porque de alguna manera eso me termina cansando y me deja dormir de tranquilamente, aunque ultimamente me quedo chateando y cuando termino de hablar quedo cansado y duermo rapido

KoolKat wrote:
Todos alguna vez hemos tenido problemas para conservar el sueño, esos dias que Morfeo se va a tomar cerveza en el malecon y no vira.
En esos casos tiendo a virar el cajon de medias sobre la cama y me pongo a doblar medias. Mi madre siempre me ponia jabones en las gavetas y yo he seguido con esa costumbre. Eso convierte a las medias en una super loma suave y que huele rico. Y de alguna forma u otra me relaja y me termino durmiendo arriba del montón.
Entonces cuentanos : Cuál es tu truco?

¿Por casualidad soy la única persona que se toma al pie de la letra eso de contar ovejitas para que te entre el sueño? El truco está en medir la velocidad del salto de la cerca, si van muy rápido se te pierden las ovejas y el sueño. También cuento sin ovejas, cuando voy por el número 300 ya tengo un poco, por cierto, no me responsabilizo si siguen el consejo y después les da sueño en la clase de Matemáticas.

El truco de pestañear varias veces lo recomiendo, hace que se te cansen los párpados.

En mi caso suele ser a veces de adaptación, me es más difícil dormir sin almohada, sin colcha/sábana (aunque haga un calor para derretirse) y sin mi máscara de dormir (de esas que te ponen en las pelis para que no percibas la luz).

Me conforta sentir esos pesos sobre mi, al igual que dormir acompañado, a veces puedes engañar al cerebro pensando que hay alguien. Cuando estaba en Secundaria dormía las tardes (no necesitaba nada de lo anteriormente dicho) pero me dormía sobre un peluche gigantesco que tengo. Con razón me prohibieron hacer eso, se tenía que lavar casi todas las semanas y el detergente y mi mamá no daban abasto.