Ansiedad, un problema que afecta a todos... ¿y un chat?

Para nadie es secreto que vivimos en la era mas informáticamente conectada de estos tiempos. hablamos y nos comunicamos mediante celulares, computadoras teléfonos y más, muchas veces nos ayuda a liberar el estrés, quitando claro las ventajas obvias que esto ofrece, pero ¿Qué pasa cuando no es así? ¿Qué pasa cuando esto nos afecta más de lo que nos beneficia? Puede que muchos no lo sepan y otros tantos no lo hayan notado, pero es diferente la ansiedad que sentimos al escribir por un chat a la que sentimos por escribir en un foro, esto es peor para las personas que ya de por si son ansiosas y/o neuróticas puesto que el estrés que sufrirán será potenciado por estas cualidades. ¿No les ha pasado que hablan por un chat y mientras con más personas hablan más tedioso se siente y se apresuran por zanjar todos los temas? muchos de nosotros no soportamos dejar la bandeja de entrada llena de mensajes y mucho menos que nos lo hagan a nosotros y el famoso "Visto" identificado con dos palomitas en la mayoría de estas aplicaciones de mensajería instantánea, no lo toleramos. Nos sentimos estresados por tener que dejar un tema a medias y muchas veces arrinconados porque "Todos tenemos cosas que hacer" y necesidades de las que el chat nos distrae. Sin embargo ¿Por que es así? ¿Por que sentimos tanta ansiedad al responder o ser respondido en un chat?

Ended wrote:Para nadie es secreto que vivimos en la era mas informáticamente conectada de estos tiempos. hablamos y nos comunicamos mediante celulares, computadoras teléfonos y más, muchas veces nos ayuda a liberar el estrés, quitando claro las ventajas obvias que esto ofrece, pero ¿Qué pasa cuando no es así? ¿Qué pasa cuando esto nos afecta más de lo que nos beneficia? Puede que muchos no lo sepan y otros tantos no lo hayan notado, pero es diferente la ansiedad que sentimos al escribir por un chat a la que sentimos por escribir en un foro, esto es peor para las personas que ya de por si son ansiosas y/o neuróticas puesto que el estrés que sufrirán será potenciado por estas cualidades. ¿No les ha pasado que hablan por un chat y mientras con más personas hablan más tedioso se siente y se apresuran por zanjar todos los temas? muchos de nosotros no soportamos dejar la bandeja de entrada llena de mensajes y mucho menos que nos lo hagan a nosotros y el famoso "Visto" identificado con dos palomitas en la mayoría de estas aplicaciones de mensajería instantánea, no lo toleramos. Nos sentimos estresados por tener que dejar un tema a medias y muchas veces arrinconados porque "Todos tenemos cosas que hacer" y necesidades de las que el chat nos distrae. Sin embargo ¿Por que es así? ¿Por que sentimos tanta ansiedad al responder o ser respondido en un chat?

Un chat y una charla en persona no son iguales, es verdad, pero ninguna tiene superioridad a la otra en general, en un chat es mas fácil hablar con una persona darte el tiempo a dar respuestas bien pensadas, y en la vida real es mas rapido y directo y estamos influenciados por mas factores. A mi en un grupo de chat me molesta cuando no sabes a quien hablan ni si te leyeron, cuando todo se vuelve asqueroso básicamente, pero bueno esos chats son mas para relajarte y trollear un rato y no tomarte en serio las cosas como por pv. Sobre las palomitas a todos nos ha pasado que nos dejan en visto y causa rabia, pero mi consejo es no ser un desconsiderado y pensar que la otra persona esta tambien haciendo algo y tiene una vida que atender, yo trato en esos casos de escribir de nuevo o timbrar si se demora mucho, pero no me pongo mal, mas bien menpreocipo de que habrá pasado para que no respondiera. La rabia y ansiedad surgen cuando no somos capaces capaces aceptar que lo que deseamos no lo obtenemos en el instante, que nadie vive por o dedicados a nosotros y hace falta qie todos en esos momentos tomemos aire y pensemos mejor antes antes irritarnos, que total, enojarse no llevará a ningún lugar bueno en esa situación.

Puede que suene absurdo pero los seres humanos necesitamos de la aceptación, cuando estamos en ciertos chat, podemos sentir preocupación, podemos sentir miedo, podemos sentir enojo, podemos sentir tantas cosas, hasta podemos sentir impotencia (la conexión no es la mejor y para dejar clara tu opinión lo mas rápido posible te hace entrar anciedad), las personas con las que nos escribimos, son seres humanos que sienten, piensan y tienen una opinion verdadera o falsa sobre ti, los chat carecen de sentimiento, hay veces que mal interpretamos algo por la entonación que nos da nuestros cerebro al leer a otros, y el visto, el famoso visto, EH dejado y me dejan en visto, por lo general no hay de que hablar, o simplemente no estoy disfrutando tu charla, o en el peor de los casos, no tengo conexión y tal ves, hasta estoy molesta y necesito que se me pase antes de que diga algo de lo que me pueda arrepentir, tambien el chat te da valor para decir cosas, anciedad, claro que se siente, si como dije las personas del otro lado de la pantalla, existen, no son maquinas, se que es difícil y casi imposible saber que personalidad t escribe del otro lado, pero hay algo que no se puede disimular y es que en tus palabras muchas veces proyectas lo que oculta tu mente. Saludos.

Bueno como bien dices muchas veces cando iniciamos una conversación sea con la persona que sea vamos creando esa ansiedad por seguir respondiendo pero llega un momento determinado o bien que la otra persona está ocupada en el trabajo, casa o chateando con otras más pues ya nos vamos irritando de una manera que no queremos ni hablar o cuando lo hacemos, no hacemos de una manera que la otra persona siente como tu estas molesta eso nos pasa a diario existen diferentes ansiedades que no están con nosotros sentirlas pero nos llega, pero si debemos dar tiempo a las cosas y hacerle saber a la otra persona o viceversa dejarle dicho que si vemos que no contestamos es porque estamos ocupado eso si siempre con la totalidad sinceridad, yo en lo personal me irrito mucho cuando escribo y veo las dos palomitas de que ya leyeron y que no contesta que a veces no quisiera ni encender los datos jjjj.

La ansiedad es algo normal en nuestras vidas, claro todo con medida, pues como se dice todo en exceso hace daño. Habría que conocer la definición de "ansiedad" (lo pueden googlear). Sin embargo los que tienen problemas de ansiedad pueden cambiar, nuestro cerebro se puede entrenar para hacerle frente a esto. Eso es algo que tenemos los seres vivos, nos adaptamos a las situaciones que se nos presentan o simplemente perecemos, con esto es igual. Con el tiempo he ido limando esto al punto que no me causa nada ya sea chateando o no, en visto o no, creo que estoy vacunado hasta cierto punto. Ahora me pongo a pensar en los tiempos pasado y la verdad noto la diferencia y veo las cosas más claras, algo que al final se resume en una sola palabra "experiencia". ¡Es verdad que los dichos no fallan! (El Diablo sabe más por viejo que por Diablo). El tiempo me ha dado eso, por eso es tan importante hacerle caso a nuestros padres y abuelos cuando nos dan consejos.

Bueno, a mí me ha sucedido que se me junta el chat, con trabajo y la cola del pollo, y se vuelve todo un caos, ya que lo quiero hacer todo a la vez. Otras veces estoy hablando con una persona que me interesa hablar, y a esa hora se les ocurre a los socios míos empezar a hablar todos a la vez. El chat se puede volver estresante, ya que no sabes lo que está haciendo la otra persona y no puedes jugar con el tiempo. A veces tengo que cortar por trabajo, pero me da pena con la otra persona. Aún así, es una vía muy útil para conversar con amigos, familiares lejanos, etc.

Ended wrote:Para nadie es secreto que vivimos en la era mas informáticamente conectada de estos tiempos. hablamos y nos comunicamos mediante celulares, computadoras teléfonos y más, muchas veces nos ayuda a liberar el estrés, quitando claro las ventajas obvias que esto ofrece, pero ¿Qué pasa cuando no es así? ¿Qué pasa cuando esto nos afecta más de lo que nos beneficia? Puede que muchos no lo sepan y otros tantos no lo hayan notado, pero es diferente la ansiedad que sentimos al escribir por un chat a la que sentimos por escribir en un foro, esto es peor para las personas que ya de por si son ansiosas y/o neuróticas puesto que el estrés que sufrirán será potenciado por estas cualidades. ¿No les ha pasado que hablan por un chat y mientras con más personas hablan más tedioso se siente y se apresuran por zanjar todos los temas? muchos de nosotros no soportamos dejar la bandeja de entrada llena de mensajes y mucho menos que nos lo hagan a nosotros y el famoso "Visto" identificado con dos palomitas en la mayoría de estas aplicaciones de mensajería instantánea, no lo toleramos. Nos sentimos estresados por tener que dejar un tema a medias y muchas veces arrinconados porque "Todos tenemos cosas que hacer" y necesidades de las que el chat nos distrae. Sin embargo ¿Por que es así? ¿Por que sentimos tanta ansiedad al responder o ser respondido en un chat?

Trataré de dar respuesta desde un punto de vista "en verde" Luego... Lo daré desde mi punto de vista... Personal.

Esto funciona como en cualquier ámbito, ya sea en una comunidad (foro) o en una plaza (parque en día de fiesta), pondré ejemplos claros.
Primero, cuando estamos en un parque, en una comunidad, con muchas personas y diferentes sucesos somos participe de un entorno complejo, pero relajado, si es que nos sentimos bien. Supongamos que estamos solos o acompañados con nuestra pareja o con amigos, y todos estamos hablando de cosas diferentes y disfrutando del ambiente ameno y divertido del lugar. Aquí la asiedad existe, pero es tan leve que no nos incómoda, algunos ni la notarán, otros ni la sentirán. Por qué? Sencillo. Todos estamos al mismo nivel, sintiendo los diferentes estímulos a la vez, y percibiendo cada detalle que les atraiga, se habla sin un orden, miras algo interesante y le comentas a tu pareja o amigos, y estás distraído, pero todos experimentamos esa distracción de la misma manera, o sea, cada cual recibe el mismo cúmulo de información, lo que cambia es la óptica al percibir, por esta razón nadie se siente "forzado" dándote el tiempo necesario para ver cada cosa de tu interés, sin que nadie se sienta en "visto". Así se siente uno en el foro.

Ahora, que pasa cuando estás en casa con tu pareja, o no, y ningún otro estímulo externo y cada quien está en sus cosas "interesantes". Recuerden que pueden estar o no con sus parejas. El efecto es contrario, te interesa ver algo o hacer algo o quizás la persona que está al lado tuyo quiere escuchar una canción u otra cosa, y si está lejos también tiene cosas que desea hacer o está obligado a ello, (como yo que no tengo tiempo en casa) Pues, como hay carencias de estímulos exteriores, nuestra mente en vez de centrase en varias cosas a la vez y así con todos, se centra en lo que tenemos a mano, creando una asiedad sobre ese entorno, y esa si la notamos.
Esto funciona más visiblemente en personas ansiosas o inseguras, causando que luego, te puedan decir que los dejaste en "visto" y puede ser también si estás con tu pareja y quieres ver una serie o película, y el o ella le interesa otra cosa.
La palabra "en visto" es un claro REPROCHE que usamos sin darnos cuenta, y es considerado una actitud "tóxica" que hace sentir a la otra persona culpable, funcionando como presión para que nos atiendan.
También está esa Ansiedad que sentimos cuando, luego de escuchar o leer "en visto" muchos comienzan a sentir por tal de no dejar nada sin respuesta, sobre todo en chat, en trabajos, o en casa. Cómo los estímulos llegan por separados, y las personas que interactúan contigo te escriben a la vez, todas esperando respuesta, puede crear este tipo de ansiedad. Funciona en chat privados y en conversación pv también, cosa que disminuye grandemente si estás interactuando en el medio a la par de todos los demás. Y ofrece un pensamiento de que daré respuesta según vayan llegando sin dejar a nadie en visto, por tanto no te sientes culpable.

Para este tema, también debemos ser concientes y sinceros con nosotros mismos, y llegar a la profundidad de cuál es el origen de esa ansiedad. No es lo mismo que sientas ansiedad por responder y no dejar en visto a nadie por no sentir culpa, o por demorarte cuando tienes cosas que hacer, o porque hablas con alguien más, a cuando te dejan en visto a ti, o sientes que el interés de la otra persona ha disminuido cuando el tuyo permanece o que tiene cosas que hacer pero no te das cuenta de eso. Esto último pasa porque el nivel de interés aumenta considerablemente, sea el interés que sea. No me refiero específicamente al "MICRO ENGAÑO" porque hay también otros intereses y cada quien tiene sus gustos.
Aclaró, no hablo del Micro Engaño aunque también cabe dentro de este saco.

Así funciona desde el punto de vista psicológico, lo quieras reconocer o no. Pero no es el fin del mundo. Cuando logres aplicar la Asertividad, y entiendas que cada quien tiene sus cosas, sus complicaciones y demás, cuando seas considero y respetes cada espacio, incluyendo el tuyo, será más fácil lidiar con eso, en caso de que seas de los que te quejas por un "visto" y harás como consecuencia, que la otra persona se sienta aliviado sin culpas porque no será recriminado ni juzgado.
Lo siento por extenderme.

Ahora, y en mi experiencia personal.
Yo soy una persona ansiosa, y nerviosa en muchas ocasiones. Cuando comencé con mi relación, era de las que de quejaba bastante porque no veía que mi pareja tenía cosas que hacer y que también tenía sus propios gustos. Me la pasaba sientiedo que me dejaba en visto, mientras el daba por sentado que yo sabría que el estaba ocupado, y no hablo de amistades, que también ocupaban un tiempo que creía mío, por derecho por ser su esposa.
Sinceramente no me molestaba que tuviera amistades, me molestaba el hecho de que ofreciera un "interés" sobrepasado por ellas, la mayoría con amistades mujeres, cosa que el interpretaba como celos, aunque no sientiera celos de verdad, yo lo llamaria envidia. En mi caso me pasó, por una razón, toda mi atención se centró al 100 % en el, y por un miedo ser infiel sin quererlo también, ya que como ya saben, en las redes sociales, no todo el que se te acerca es con la intención de una amistad. Cerré todos mis perfiles y jamás di acceso a un privado, si me querías escribir tenías que hacerlo en el perfil, dando a entender equivocadamente que no tenía nada que esconder... Y fue así como mi relación llegó a la toxicidad en un tiempo. ESTO ES TOXICIDAD, SEÑORES, QUE NADIE TAPE EL SOL CON UN DEDO. Se imaginan como sufrió mi pareja?

Hoy puedo decir que todo eso acabó. Relación sin toxicidad. Relación basada en el amor, respeto mutuo, Comprensión, y Comunicación. Al principio quería que el cambiara. Y resulta que ese cambio llegó cuando comencé a cambiar yo.
Un día en una de nuestras discuciones me dijo Tóxica, y yo me pregunte, y eso que es, cuando busque estuve 3 días de depresión, al haber entendido que es, y el daño que hacía. Y comencé la ardua y dificil tarea de cambiar, hasta el día de hoy.

Y la gente dirá, y que tiene que ver esto, pues.. tiene que ver, aunque no sea de toxicidad tiene que ver. Cuando comienzas un cambio de estos te das cuenta de que la manera más eficiente de dejar de sentir esa ANSIEDAD, es poniendo los pies en los pies de los demás, y yendo al fondo de los problemas, conociéndote a ti mismo y dejando claro en tu mente que todos tenemos algo que hacer. Cuando comienzas a repartir el centro de atención en varias cosas y ocupas tu tiempo en tus ideas, tus necesidades, tus deseos y en tus amistades sin llegar al Micro Engaño, en que haceres diarios esa la ansiedad disminuye, y como resultado también disminuye la Ansiedad de la otra persona.
Para esto se necesita mucha Asertividad, Comprensión, y Comunicación, hacer que la otra persona no se sienta presionada, y es por esto que los Chat privados ejercen más presión que los foros. Porque la atención está dividida.
Espero no se aburran, lo siento de nuevo por la extensión de la misma.

En la ansiedad, punto y aparte repercute nuestra psicología, pues como viene en parte de su descripción general: (las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias). O sea, el miedo repercute en nuestro cerebro, el cual se encarga de mandar la información a todas partes de nuestro cuerpo incluido el propio cerebro y los nervios. La ansiedad se puede combatir, uno propio es la clave, no digo que sea fácil, que es difícil? es un hecho, pero las mejores cosas vienen después de grandes retos. No es que sea psicólogo, adivino, ni nada por el estilo, pero si soy de los que piensan que con un "cerebro" bien entrenado si pueden hacer maravillas, al fin y al cabo, es lo que nos mueve a todos los seres vivos, vale preguntar, cuál es la función de un psicólogo? a que parte del cuerpo van encaminadas todas sus terapias? a nuestro cerebro no es así? a apoyarnos, enseñarnos las distintas razones del porqué debemos o no cambiar algo en específico que estamos haciendo mal o que nos está causando algún daño.
Algo que hay que poner en práctica es por ejemplo, cuando estemos en un momento de estos (en un chat) es ponernos detallistas al 100% y abrir nuestras mentes, cuando sientas que algo te está incomodando, que estás sintiendo nervio, ansiedad por algo hacer un "stop" piensa bien que está pasando y como estas reaccionando ante eso, al cabo de un tiempo todo será tan natural que no encontrarás nada de presión ante estas cosas, es lo mismo que hacen los artistas marciales (visto desde otro punto). La palabra clave? "entrenar" (repetir) la técnica varias veces hasta que sale perfecta y sin necesidad de ningún esfuerzo, a este tema también es aplicable todo esto, el cerebro también puede ser entrenado.

En efecto creobq muchos sufrimos de ansiedad y me incluyo en ese grupo de los q sienten ansiosos, y claramente es de esperar debido a las circunstancias en las estamos viviendo en plena pandemia y con las restricciones q hay. Y no se como te sientes tú pero a mi ayuda bastante la idea de tener personas con las q conversar en una forma muy personal odio estar hablando con alguien y q me entren notificaciones de otras conversaciones, por eso borro historial de chats, puesto q también odio tene la bandeja de entrada llena en fin no se es ansiedad pero últimamente odio mucha cosas....

Yo antes no podía sentir el sonido de las notificaciones del teléfono que salía corriendo a responder ufff que fuerte pero ya no ? ahora estoy viendo el televisor y pues no quiero contestar ,si me llaman y estoy haciendo algo pues lo dejo que suene , pongo el teléfono en silencio mientras duermo y me conecto cuando tengo tiempo libre ,porque antes no era así y el estar todo el tiempo pendiente del teléfono Me causaba problemas en el trabajo y hasta en la casa (quemé la comida muchas veces ). Por eso decidí porner un stop antes de que fuera demasiado tarde y terminara teniendo un accidente por culpa de la obsesión al móvil.

Como decían en el primer comentario, la ansiedad se genera por un deseo inconsciente de ser aceptado, de obtener la aprobación esta persona con la que chateamos, aunque nunca la hayamos visto, pero consideramos importante. Por lo menos para mí, dejar en visto equivale a decirle algo a alguien en persona y esta lo único que haga sea asentir. Sabe lo que le dijimos, pero puede carcomernos la necesidad de saber si lo comprendió, si lo aprueba y bueno, uno se va maquinando, acaso no le importa, lo moleste, está haciendo otra cosa... En fin, un círculo vicioso. Recuerdo que el primer año que anduve metido en las redes sociales vivía en un estado de ansiadad casi constante y saltaba cada vez que sonaba el celular, pero con el paso de los años me he dado cuenta de que dejaba que me afectara demasiado. Por eso hoy en día mi teléfono se la pasa en modo silencio y prefiero mandar un correo que usar el chat.

Necesitamos sentirnos aceptados, y que nuestros comentarios generen polémicas y muchos vistos o likes, al no crear exclusividad se genera cierta angustia, por falta la popularidad.
Cuando nos dejan en visto es como si nos ignoraran y damas y caballeros a nadie le gusta ser ignorado y dejado al olvido como si no le importaras a la persona con la cual chateas.