Hola foreros, les dejo aquí algunos hábitos o consejos saludables que, me parece, vale la pena compartir. Espero que les sirva de algo✌
danipow wrote:
- Comer bien, de manera equilibrada.
Se hace lo que se puede comemos lo podemos no lo que queremos
danipow wrote:
- Hacer ejercicio de manera habitual.
Soy un poco vago bueno en realidad soy tronco de vago para los ejercicios
danipow wrote:
- Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico)
Yo diria que estoy por debajo del peso saludable pero no es por comida es por mala raza, soy de los que podria comerme 2 vaca y cuatro celdo y estaria igual
Mi consejo para bajar de peso personal segun mi experiencia seria come come come
danipow wrote:
- Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol.
- Evitar fumar.
Odio el alcochol y tambien fumar
danipow wrote:
- Acudir de manera regular al médico.
Cuando mejore el transporte
danipow wrote:
- Cepillar dientes 3 veces al día (mínimo)
Solo dire que la pasta es de la bodega saquen sus concluciones
danipow wrote:
- Mantener una saludable presión arterial.
- Tomar abundante agua
Tengo 0 problema de la presion y tomo bastante agua
danipow wrote:
- Dormir 8 horas durante la noche y una media hora durante el día, preferiblemente luego de almorzar.
Mi gusto por la tele me prohibe acostarme tenprano por lo que duermo unas 4 horas.
danipow wrote:
- Mantener una buena higiene y organización en el hogar, objetos personales, dormitorio, lugar de trabajo, etc.
Cumplo las expertativas pero me lleva tiempo ya que mi casa es enorme
danipow wrote:
- Cuidar el cabello, lavarlo con frecuencia y peinarlo a diario, así como cortar cada determinado tiempo.
Estas bromeando de la unica manera de cumplir con este tema es imaginandomelo. Mira mi avatar y te respondera tu duda
danipow wrote:
- Tener hobbies o pasatiempos.
- Tener amigos y salir con estos de vez en cuando
Mi pasatienpo ahora es internet y salir con amigos se me ha puesto complejo ya saben el presupuesto
E.+ wrote:Yo diria que estoy por debajo del peso saludable pero no es por comida es por mala raza, soy de los que podria comerme 2 vaca y cuatro celdo y estaria igual
Yo también soy así, pero el ejercicio es el que te hará subir de peso. Has lagartijas, abdominales y cuclillas todos los días y verás que te pones duro.
E.+ wrote:Odio el alcochol y tambien fumar
Felicidades, yo también odio las dos cosas?
E.+ wrote:Cuando mejore el transporte
No hay consultorios por donde vives??
E.+ wrote:Tengo 0 problema de la presion y tomo bastante agua
Excelente
E.+ wrote:Mi gusto por la tele me prohibe acostarme tenprano por lo que duermo unas 4 horas.
Fatal, no sabes el daño que le haces a tu cuerpo, principalmente a tu sistema nervioso?
E.+ wrote:Cumplo las expertativas pero me lleva tiempo ya que mi casa es enorme
Encárgate de tu habitación y has una tarea al día, por ejemplo lunes desempolvar y barrer, martes limpiar el piso, miércoles limpiar a profundidad baño y cocina, jueves encargarse del patio o jardines, viernes arreglar cosas rotas u organizar cuartos de deshago, sábado lavar la ropa, domingo descansas?
E.+ wrote:Estas bromeando de la unica manera de cumplir con este tema es imaginandomelo. Mira mi avatar y te respondera tu duda
? Este punto es para las personas con cabello, obviamente XD
E.+ wrote:Mi pasatienpo ahora es internet y salir con amigos se me ha puesto complejo ya saben el presupuesto
Puedes ir a un parque a conversar. Busca amigos y sal al aire libre, aunque sea q vez al mes. Prepara una merienda con lo que tengas en casa y siéntate un rato en el malecón a charlar o a tocar guitarra, no sé, lo que te guste.