--- title: "¿Te Falta Fuerza De Voluntad? ?" url: "https://fcuba.net/threads/8067-te-falta-fuerza-de-voluntad" forum: "Salud y Bienestar" author: "Liuver•-•" published: "2021-06-23T23:23:44.000Z" updated: "2021-06-24T02:37:40.000Z" page: 1 pages: 1 --- # ¿Te Falta Fuerza De Voluntad? ? In [Salud y Bienestar](https://fcuba.net/forums/48-salud-y-bienestar.md), started by Liuver•-• on 2021-06-23T23:23:44.000Z. ## Liuver•-•, [2021-06-23T23:23:44.000Z](https://fcuba.net/threads/8067-te-falta-fuerza-de-voluntad#post-91499) > Te has oído a ti mismo alguna vez > Poner excusas ? como...“esto no es importante” o “**yo es que trabajo mejor bajo presión**” para no hacer algo? Pues... > > Lo más probable es que sufras lo que los psicólogos llaman (procastinacion) o, hablando en cristiano, **falta de voluntad.** > > *Esos que se motivan mucho y, de repente, sienten que quieren hacer cosas nuevas y **se proponen nuevos retos pero, al final, nunca los empiezan o suelen dejarlos a media**s*.***. . .*** > (Por si fuera poco, justifican y ocultan su falta de voluntad en excusas? ***como las que hemos dicho antes para evitar el sentimiento de culpa***?) > > ?**Os alegrará saber que existe una explicación psicológica para este comportamiento?** > > ##### ¿Qué motivos llevan a alguien a sufrir procrastinación o falta de voluntad?? > > Atiende, todo comienza por la educación que te hayan inculcado de pequeño en casa...**Ya sabes si te enseñaron de vez en cuando a frustrarte al no lograr un objetivo ☹️ > Y a perseguir metas, para que aprendas a perseverar?...** > > Tendras más voluntad que una persona que no haya recibido tal educación... > **Vamos que para ti cumplir tus objetivos sería parecido a subir una escalera... > > ?(Pero no todo depende de eso)?** > Mira... > > **"La falta de voluntad provoca en quienes la preceden frustración, angustia o incluso ansiedad" ** te explico esto: > > Piensa en las personas que dicen: > > **(Tengo que)**: Hacer una dieta e ir al gym 5 días a la semana..¿Si no quien se va a fijar en mi? > *Pero lo van posponiendo hasta que se deciden a no ir* > (O van y al poco tiempo lo dejan) > Aveces hasta se convierte en un círculo vicioso... > > **(Tengo que)**: Leer muchos libros en mi tiempo libre ... > *aunque no me gusta leer* pero quiero ser muy culto o al menos aparentarlo... > ***Y empiezan a leer alguno, lo dejan a medias y saltan para otro...que nunca terminan.*** > Aveces ni siquiera empiezan a leer solo van acumulando libros sin más... > **(Ojo no me refiero a cuando tú que si lees porque te gusta te pasa esto)** > > Hay muchos otros ejemplos? > > **(El tengo que):** Estudiar mucho para viajar a otros países o cumplir mis sueños de ser médico... > **But me pesa, mejor dejo la tarea para otro día...pero te cuesta repasar en casa todo lo que diste en clases...ni lo intentas. > > (Luego dicen: El semestre que viene me pongo las pilas) xD > *y asii comenzamos a flaquear* > > (Tengo que)**: Estudiar mucho y leer para ampliar mi vocabulario... > Porque quiero ser un cantante famoso y, necesito saber un poco de todo, estar actualizado para crear buenas líricas... > **(*BAFF Demasiado trabajo mejor espero un tiempo*) se que escribo mejor cuando me siento mal o tengo ganas solamente..** > (Piiig??‍♂️ error muy mal de tu parte) > > Interioriza esto: > **(\*La procrastinación es un mecanismo > de defensa\* )..**Que se desarrolla a partir de vivencias como estas. > (** Lo que provoca es que actuemos con resentimiento y rebelión**)? ante lo que suena imperativo, es decir, cosas del tipo **“tengo que”**. > > "La mente se convence de que algo es difícil o complicado de realizar, incluso doloroso y, en consecuencia, busca excusas para no hacerlo? a pesar de que el deseo de realizarlo sea muy potente." > > ?Es decir: "La falta de voluntad provoca en quienes la padecen, frustración, angustia o incluso ansiedad"? > > - “El primer paso es** reemplazar el “tengo que” por “quiero” para convertir el nuevo propósito en un deseo más que en una obligación**”, La motivación es una condición imprescindible para superar el problema: “si quiero hacer ejercicio pero el gimnasio me aburre, difícilmente voy a perseverar en ese hábito. Sin embargo, si bailando me lo paso muy bien y me conecta conmigo mismo, persistir en ello me va a resultar más sencillo”. > > *•Recuerda my friend:* > ** No hay que ser nadie para empezar** > ***pero tienes que empezar... > Si Quieres Ser Alguien.*** > > - Lo siguiente será empezar a **pensar en el “ahora” y no en el futuro**; pensar a largo plazo nos da excusas para dejarlo para más adelante o decirnos a nosotros mismos “ya tendré tiempo”. > > Atiende?: si vas a escribir un libro y tienes la idea esencial, no te enfoques en el libro, **si no en la página u hogar de sueños.. > Piensa que todo los días** vas a coger 10 minutos, y dedicarlos a escribir la mejor página DE TU LIBRO \\;V/ > > - “Es fundamental **especificar un plan concreto con días y horas**,?poco a poco, los grandes cambios no se concretan de un día para otro”, **Crear una rutina de trabajo y perseverar en ella ** > - ayudará a tener una planificación y evitar que se vayan dejando pasar los días sin hacer nada.? > - **Generar un compromiso con otras personas☺** también suele ser de gran ayuda ya que debes comprometerte y si fallas no lo estarás haciendo únicamente a ti mismo, sino también a los demás.? > - - Si se cae en la “tentación”? de saltarse alguna de las pautas o cosas que hacer que te habías planteado,? es recomendable contárselo a alguien; “verbalizar esto permitirá ser consciente de dicha situación, y **es crucial ser consciente de los pensamientos que nos ayudan a abandonar la rutina**”, > > (La falta de voluntad es algo que afecta a muchas personas) y tal vez no le damos la importancia que merece. Si nos enfrentamos a **este problema podemos llegar a superarlo con disciplina.?** > > “Durante el proceso **pueden aparecer emociones de todo tipo: miedo,? aburrimiento,? frustración,? ilusión,? alegría**,?? > > Así que ya sabes my friend, **hay que tener presente que alcanzar nuestras metas va traer trabajo** y debemos valorar si estamos dispuestos a hacerlo. ## Danita Yoshi ??, [2021-06-24T02:37:40.000Z](https://fcuba.net/threads/8067-te-falta-fuerza-de-voluntad#post-91574) > Me falta fuerza de voluntad para dejar de reaccionar con **travieso**? a todas vuestras publicaciones. Los siento mucho, no me odien por ello.?