--- title: "Estar despierto de madrugada, es malo?" url: "https://fcuba.net/threads/5013-estar-despierto-de-madrugada-es-malo" forum: "Salud y Bienestar" author: "VentZX" published: "2021-03-13T09:26:51.000Z" updated: "2021-03-13T22:02:18.000Z" page: 1 pages: 1 --- # Estar despierto de madrugada, es malo? In [Salud y Bienestar](https://fcuba.net/forums/48-salud-y-bienestar.md), started by VentZX on 2021-03-13T09:26:51.000Z. ## VentZX, [2021-03-13T09:26:51.000Z](https://fcuba.net/threads/5013-estar-despierto-de-madrugada-es-malo#post-51424) > Pues como dice en el titulo del post, vengo a hacer esa pregunta ya que, desde los trece años (que conste sufro de ciberadiccion, aunque controlada) nunca dormia de noche pues, entre que tenía que ir a la secundaria, que no tenia ni tiempo para jugar y que cuando volvia a almorzar a casa era solo para almorzar y regresar de nuevo a la escuela hasta por la tarde... al final del dia llegaba a mi casa sin animo de jugar en la PC o hacer nada. Hacia mis tareas y tal, y me iba directo a dormir. > Hasta queeeeee...... un dia se me ocurrio no dormir de noche, como medida para tener más tiempo... > SENTI QUE ROMPÍ UN TABÚ!!! simplemente se sintió mal, era horrible, pero con fuerza de voluntad lo logré XD 3 años recibiendo regaños serios de mi madre, hasta que se acostumbró.... > Luego, a los dieciseis llegué a mi tecnico medio de informatica, donde me pase otros 3 años sin dormir, pero esta vez de madrugada (y hasta el dia de hoy) porqué? porque simplemente odio no tener el tiempo suficiente para hacer todo lo que voy a hacer... y pues, solo eso.... > Esta es mi experiencia, a dia de hoy me está empezando a afectar seriamente, en serio.... como ya no tengo k ir a la escuela pues me la paso durmiendo hasta dias enteros hasta la noche. > > Ustedes han sufrido, o sufren de esto? obviamente no como yo, para eso se vale contar vuestras experiencias. ## JalexBeats, [2021-03-13T10:13:56.000Z](https://fcuba.net/threads/5013-estar-despierto-de-madrugada-es-malo#post-51429) > Bueno, yo llevo ya como 3 semanas o quizás un mes kedandome despierto hasta las 5:30am. Y he dejado de dormir como 2 días. No es nada tan extremo pero últimamente llevo mi horario así. Descanso de 5:30am a 1pm mas menos. En mi caso es xq programo, y una vez q empiezo no puedo parar. Estoy pensando seriamente que es una adicción xq m paso casi todo el día y la noche en eso. Pero es lo q m mas entretiene. ## ᛞᚨᚷᚨᛉ, [2021-03-13T11:31:05.000Z](https://fcuba.net/threads/5013-estar-despierto-de-madrugada-es-malo#post-51434) > Bueno si, la historia era que cuando tu cuerpo no descansa lo suficiente las neuronas no pueden "regenerarse" y comienzan a morir.....ademas de que afecta tu cuerpo y llega un momento en que el daño se vuelve irreparable......bueno era algo así, no se explicarlo bien pero algo debe de haber porque llevo sin dormir casi 24 horas y me siento como Bullet en el capítulo del Hogar De Ancianos(los q entienden entienden) ## VentZX, [2021-03-13T11:53:54.000Z](https://fcuba.net/threads/5013-estar-despierto-de-madrugada-es-malo#post-51438) > > **[ᛞᚨᚷᚨᛉ](https://fcuba.net/posts/51434) wrote:** > > Bueno si, la historia era que cuando tu cuerpo no descansa lo suficiente las neuronas no pueden "regenerarse" y comienzan a morir.....ademas de que afecta tu cuerpo y llega un momento en que el daño se vuelve irreparable......bueno era algo así, no se explicarlo bien pero algo debe de haber porque llevo sin dormir casi 24 horas y me siento como Bullet en el capítulo del Hogar De Ancianos(los q entienden entienden) > > Ay 😢 entonces estoy muriendo..... Ahora me doy cuenta a dónde fué mi inteligencia y de dónde salió mi déficit de atención XD > Ok no, intento siempre mantener el IQ que tengo.... Y mi récord máximo despierto fueron 4 días sin descando cuando eran las pruebas finales de la secundaria (LA PASÉ HORRIBLE) ## DiegoXD, [2021-03-13T13:46:55.000Z](https://fcuba.net/threads/5013-estar-despierto-de-madrugada-es-malo#post-51454) > Si esa conducta puede lleguar a ser muy perjudicial dormir es bueno para el organismo y es necesario > Llegó la hora de dormir y los niños se van a despedir ## Huby?, [2021-03-13T14:39:09.000Z](https://fcuba.net/threads/5013-estar-despierto-de-madrugada-es-malo#post-51466) > A ver,en mi opinión yo creo que no,no se porque seria algo malo,yo si digo,vas te levantas a esa hora y te tomas unas aguitas y pa la cama ## ⛧Ɗ₳ЯКИīGH₮⛧, [2021-03-13T15:18:29.000Z](https://fcuba.net/threads/5013-estar-despierto-de-madrugada-es-malo#post-51475) > Con esta pandemia me ha sucedido algo similar. Mi trabajo en si exige estar desde las 7 hasta las 4 por ahí despierto. Ahora con esta crisis, no tengo que ir y desempeñarme en otras actividades que son por la tarde así que tengo la noche para estar conectado o en cualquier otra cosa. Mi consejo, puedes adaptar el cuerpo a ir levantándose más temprano y tú ir durmiendo más temprano también. Cómo? Te daré mi método. Cada día pongo la alarma 10 minutos antes. Con eso, a mí me ha funcionado. Hace un mes atrás me levantaba a las 12 y ahora me levanto a eso de las 10. Increíblemente no estoy cansado y me acuesto a la 1 de la mañana. Pruébalo a ver qué tal, pues el dormir poco si tiene efectos negativos en la salud. ## Lyanna, [2021-03-13T17:01:46.000Z](https://fcuba.net/threads/5013-estar-despierto-de-madrugada-es-malo#post-51495) > Siempre he escuchado que no dormir en la noche afecta nuestro sistema inmunológico, disminuye la capacidad cerebral, puede causar depresión, ansiedad, mal humor y te hace más propenso a padecer enfermedades. Resumiendo: dormir poco es malo, muy malo ? ## SkyNet, [2021-03-13T19:19:31.000Z](https://fcuba.net/threads/5013-estar-despierto-de-madrugada-es-malo#post-51517) > > **[VentZX](https://fcuba.net/posts/51424) wrote:** > > > > Pues como dice en el titulo del post, vengo a hacer esa pregunta ya que, desde los trece años (que conste sufro de ciberadiccion, aunque controlada) nunca dormia de noche pues, entre que tenía que ir a la secundaria, que no tenia ni tiempo para jugar y que cuando volvia a almorzar a casa era solo para almorzar y regresar de nuevo a la escuela hasta por la tarde... al final del dia llegaba a mi casa sin animo de jugar en la PC o hacer nada. Hacia mis tareas y tal, y me iba directo a dormir. > > Hasta queeeeee...... un dia se me ocurrio no dormir de noche, como medida para tener más tiempo... > > SENTI QUE ROMPÍ UN TABÚ!!! simplemente se sintió mal, era horrible, pero con fuerza de voluntad lo logré XD 3 años recibiendo regaños serios de mi madre, hasta que se acostumbró.... > > Luego, a los dieciseis llegué a mi tecnico medio de informatica, donde me pase otros 3 años sin dormir, pero esta vez de madrugada (y hasta el dia de hoy) porqué? porque simplemente odio no tener el tiempo suficiente para hacer todo lo que voy a hacer... y pues, solo eso.... > > Esta es mi experiencia, a dia de hoy me está empezando a afectar seriamente, en serio.... como ya no tengo k ir a la escuela pues me la paso durmiendo hasta dias enteros hasta la noche. > > > > Ustedes han sufrido, o sufren de esto? obviamente no como yo, para eso se vale contar vuestras experiencias. > > Bueno tuve una etapa de mi vida que fui parecido, ya que cambie totalmente el dia por la noche, ya que solia salir con amigos, o pasarme la noche jugando en casa de amigos en red, y llegaba a la casa a eso de las 7 o 8am y me acostaba a dormir hasta las 3 o 4pm, así estuve algunos años, en los casos mas extremos podia estar hasta 2 días sin dormir.... ahora mi solución fue crecer, tomar la responsabilidad de una casa y de una familia, ya que los dias no podia dormir ya que tenia que trabajar, y por las noches aunque aún me acuesto tarde pero ya no es como antes. > ahora si es perjudicial o no, ni idea.... pero solo te digo que ya se te quitara algún dia cuando tengas que trabajar todos los días. ## EmberWitch, [2021-03-13T22:02:18.000Z](https://fcuba.net/threads/5013-estar-despierto-de-madrugada-es-malo#post-51541) > > **[VentZX](https://fcuba.net/posts/51424) wrote:** > > > > Pues como dice en el titulo del post, vengo a hacer esa pregunta ya que, desde los trece años (que conste sufro de ciberadiccion, aunque controlada) nunca dormia de noche pues, entre que tenía que ir a la secundaria, que no tenia ni tiempo para jugar y que cuando volvia a almorzar a casa era solo para almorzar y regresar de nuevo a la escuela hasta por la tarde... al final del dia llegaba a mi casa sin animo de jugar en la PC o hacer nada. Hacia mis tareas y tal, y me iba directo a dormir. > > Hasta queeeeee...... un dia se me ocurrio no dormir de noche, como medida para tener más tiempo... > > SENTI QUE ROMPÍ UN TABÚ!!! simplemente se sintió mal, era horrible, pero con fuerza de voluntad lo logré XD 3 años recibiendo regaños serios de mi madre, hasta que se acostumbró.... > > Luego, a los dieciseis llegué a mi tecnico medio de informatica, donde me pase otros 3 años sin dormir, pero esta vez de madrugada (y hasta el dia de hoy) porqué? porque simplemente odio no tener el tiempo suficiente para hacer todo lo que voy a hacer... y pues, solo eso.... > > Esta es mi experiencia, a dia de hoy me está empezando a afectar seriamente, en serio.... como ya no tengo k ir a la escuela pues me la paso durmiendo hasta dias enteros hasta la noche. > > > > Ustedes han sufrido, o sufren de esto? obviamente no como yo, para eso se vale contar vuestras experiencias. > > De entrada te digo que no dormir es malo. Ya sea que duermas de día o de noche, debes hacerlo, mínimo, entre 6 y 8h. Lo que pasa es que existe una cosa que se llama ciclo circadiano, y es lo que rige el organismo a la hora de hacer actividades. Por eso, usualmente, el horario de sueño es en la noche. También porque la oscuridad contribuye a que varios factores ayuden a que te duermas, que tu cuerpo descanse. Pero bueno, el caso es que no dormir perjudica no solo las funciones de varios órganos, sino que también mentalmente te agota y es como si un carro funcionara con una línea de combustible nada más. Ahí a punto de agotarse. > Yo tampoco suelo dormir de noche, y eso me pasa factura. En la universidad me sucedió también, pero ya era por la propia exigencia de la carrera, que podía estar 2 y 3 días sin dormir, al punto en que entraba en un sopor donde funcionaba por inercia fundamentalmente. > En resumen, no dormir, o dormir menos de lo que necesitas, es malo. Si a eso le añades estar horas delante de una pantalla, sea móvil, pc o similares, y no moverte, el daño se acumula. La vista es la primera que sufre. Luego vienen otras partes del cuerpo. > Mi recomendación es que, al menos, dentro de lo posible, te obligues a dormir un par de horas. No extiendas tu horario de juego más allá de las 3am, y trates de limitar el tiempo delante de una pantalla. Cosa difícil, sobre todo en los últimos meses, que nos hemos hecho adictos a esto, pero se puede lograr.