--- title: "Práctica de ejercicios físicos" url: "https://fcuba.net/threads/1535-practica-de-ejercicios-fisicos" forum: "Salud y Bienestar" author: "E=mc²" published: "2022-01-29T17:43:42.000Z" updated: "2022-02-12T16:55:46.000Z" page: 1 pages: 1 --- # Práctica de ejercicios físicos In [Salud y Bienestar](https://fcuba.net/forums/48-salud-y-bienestar.md), started by E=mc² on 2022-01-29T17:43:42.000Z. ## E=mc², [2022-01-29T17:43:42.000Z](https://fcuba.net/threads/1535-practica-de-ejercicios-fisicos#post-13988) > Consejos > La práctica regular de ejercicios físicos (al menos 30 minutos, 5 veces por semana) es un excelente recurso para preservar y potenciar nuestra salud cognitiva. El ejercicio físico incrementa el flujo sanguíneo hacia el cerebro, preservando este órgano y protegiéndolo del deterioro prematuro. > Estudios han comprobado que la práctica habitual de ejercicios físicos incrementa el número de vasos sanguíneos pequeños en las regiones vinculadas al pensamiento. Además estas prácticas estimulan el crecimiento y desarrollo de nuevas células nerviosas (neurogénesis) además de incrementar las conexiones entre las neuronas (sinapsis). Este mecanismo hace del \#cerebro un órgano mucho más flexible y eficiente. Por otra parte, el ejercicio reduce el estrés, disminuye la > tensión arterial, mejora los niveles de colesterol y ayuda a combatir la diabetes (todos son factores de riesgo para el padecimiento de deterioro cognitivo y demencias). > > Recuerda seguirme en mi canal en telegram > Ciencias curiosidades sexología encuestas ## YINGYANG, [2022-02-12T16:55:46.000Z](https://fcuba.net/threads/1535-practica-de-ejercicios-fisicos#post-15559) > Exacto, los ejercicios no sólo se practican para conservar una buena figura. El ejercicio es salud. Ganas en respiración, proteges tu corazón y liberas toxinas a través del sudor.