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title: "Consejos o hábitos saludables."
url: "https://fcuba.net/threads/10673-consejos-o-habitos-saludables"
forum: "Salud y Bienestar"
author: "danipow"
published: "2023-08-05T17:47:55.000Z"
updated: "2023-08-06T16:52:32.000Z"
page: 1
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# Consejos o hábitos saludables.

In [Salud y Bienestar](https://fcuba.net/forums/48-salud-y-bienestar.md), started by danipow on 2023-08-05T17:47:55.000Z.

## danipow, [2023-08-05T17:47:55.000Z](https://fcuba.net/threads/10673-consejos-o-habitos-saludables#post-133261)

> Hola foreros, les dejo aquí algunos hábitos o consejos saludables que, me parece, vale la pena compartir. Espero que les sirva de algo✌
>
> - Comer bien, de manera equilibrada.
> - Hacer ejercicio de manera habitual.
> - Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico)
> - Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol.
> - Evitar fumar.
> - Acudir de manera regular al médico.
> - Cepillar dientes 3 veces al día (mínimo)
> - Mantener una saludable presión arterial.
> - Tomar abundante agua
> - Dormir 8 horas durante la noche y una media hora durante el día, preferiblemente luego de almorzar.
> - Mantener una buena higiene y organización en el hogar, objetos personales, dormitorio, lugar de trabajo, etc.
> - Cuidar el cabello, lavarlo con frecuencia y peinarlo a diario, así como cortar cada determinado tiempo.
> - Tener hobbies o pasatiempos.
> - Tener amigos y salir con estos de vez en cuando.

## E.+, [2023-08-06T15:36:33.000Z](https://fcuba.net/threads/10673-consejos-o-habitos-saludables#post-133447)

> > **[danipow](https://fcuba.net/posts/133261) wrote:**
> > - Comer bien, de manera equilibrada.
>
> Se hace lo que se puede comemos lo podemos no lo que queremos
>
> > **[danipow](https://fcuba.net/posts/133261) wrote:**
> > - Hacer ejercicio de manera habitual.
>
> Soy un poco vago bueno en realidad soy tronco de vago para los ejercicios
>
> > **[danipow](https://fcuba.net/posts/133261) wrote:**
> > - Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico)
>
> Yo diria que estoy por debajo del peso saludable pero no es por comida es por mala raza, soy de los que podria comerme 2 vaca y cuatro celdo y estaria igual
>
> Mi consejo para bajar de peso personal segun mi experiencia seria come come come
>
> > **[danipow](https://fcuba.net/posts/133261) wrote:**
> > - Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol.
> > - Evitar fumar.
>
> Odio el alcochol y tambien fumar
>
> > **[danipow](https://fcuba.net/posts/133261) wrote:**
> > - Acudir de manera regular al médico.
>
> Cuando mejore el transporte
>
> > **[danipow](https://fcuba.net/posts/133261) wrote:**
> > - Cepillar dientes 3 veces al día (mínimo)
>
> Solo dire que la pasta es de la bodega saquen sus concluciones
>
> > **[danipow](https://fcuba.net/posts/133261) wrote:**
> > - Mantener una saludable presión arterial.
> > - Tomar abundante agua
>
> Tengo 0 problema de la presion y tomo bastante agua
>
> > **[danipow](https://fcuba.net/posts/133261) wrote:**
> > - Dormir 8 horas durante la noche y una media hora durante el día, preferiblemente luego de almorzar.
>
> Mi gusto por la tele me prohibe acostarme tenprano por lo que duermo unas 4 horas.
>
> > **[danipow](https://fcuba.net/posts/133261) wrote:**
> > - Mantener una buena higiene y organización en el hogar, objetos personales, dormitorio, lugar de trabajo, etc.
>
> Cumplo las expertativas pero me lleva tiempo ya que mi casa es enorme
>
> > **[danipow](https://fcuba.net/posts/133261) wrote:**
> > - Cuidar el cabello, lavarlo con frecuencia y peinarlo a diario, así como cortar cada determinado tiempo.
>
> Estas bromeando de la unica manera de cumplir con este tema es imaginandomelo. Mira mi avatar y te respondera tu duda
>
> > **[danipow](https://fcuba.net/posts/133261) wrote:**
> > - Tener hobbies o pasatiempos.
> > - Tener amigos y salir con estos de vez en cuando
>
> Mi pasatienpo ahora es internet y salir con amigos se me ha puesto complejo ya saben el presupuesto

## danipow, [2023-08-06T16:52:32.000Z](https://fcuba.net/threads/10673-consejos-o-habitos-saludables#post-133456)

> > **[E.+](https://fcuba.net/posts/133447) wrote:**
> > Yo diria que estoy por debajo del peso saludable pero no es por comida es por mala raza, soy de los que podria comerme 2 vaca y cuatro celdo y estaria igual
>
> Yo también soy así, pero el ejercicio es el que te hará subir de peso. Has lagartijas, abdominales y cuclillas todos los días y verás que te pones duro.
>
> > **[E.+](https://fcuba.net/posts/133447) wrote:**
> > Odio el alcochol y tambien fumar
>
> Felicidades, yo también odio las dos cosas?
>
> > **[E.+](https://fcuba.net/posts/133447) wrote:**
> > Cuando mejore el transporte
>
> No hay consultorios por donde vives??
>
> > **[E.+](https://fcuba.net/posts/133447) wrote:**
> > Tengo 0 problema de la presion y tomo bastante agua
>
> Excelente
>
> > **[E.+](https://fcuba.net/posts/133447) wrote:**
> > Mi gusto por la tele me prohibe acostarme tenprano por lo que duermo unas 4 horas.
>
> Fatal, no sabes el daño que le haces a tu cuerpo, principalmente a tu sistema nervioso?
>
> > **[E.+](https://fcuba.net/posts/133447) wrote:**
> > Cumplo las expertativas pero me lleva tiempo ya que mi casa es enorme
>
> Encárgate de tu habitación y has una tarea al día, por ejemplo lunes desempolvar y barrer, martes limpiar el piso, miércoles limpiar a profundidad baño y cocina, jueves encargarse del patio o jardines, viernes arreglar cosas rotas u organizar cuartos de deshago, sábado lavar la ropa, domingo descansas?
>
> > **[E.+](https://fcuba.net/posts/133447) wrote:**
> > Estas bromeando de la unica manera de cumplir con este tema es imaginandomelo. Mira mi avatar y te respondera tu duda
>
> ? Este punto es para las personas con cabello, obviamente XD
>
> > **[E.+](https://fcuba.net/posts/133447) wrote:**
> > Mi pasatienpo ahora es internet y salir con amigos se me ha puesto complejo ya saben el presupuesto
>
> Puedes ir a un parque a conversar. Busca amigos y sal al aire libre, aunque sea q vez al mes. Prepara una merienda con lo que tengas en casa y siéntate un rato en el malecón a charlar o a tocar guitarra, no sé, lo que te guste.